Hozzávalók:
- 1 doboz protein puding (Penny, Aldi, Lidl)
- 1 db tojás
- 2 ek zabpehelyliszt
- cukormentes lekvár
- zeró fehércsoki szósz (GymBeam)
- olívaolaj
Elkészítés:
A pudingot, a tojást és a lisztet keverd össze. Gofrisütőt kenj ki vékonyan olívaolajjal, majd öntsd bele a masszát, és süsd készre. Ha nincs gofri sütőt, ugyanezt a tésztát palacsintaként is elkészítheted serpenyőben. Én cukormentes lekvárral és kalóriamentes szósszal tálaltam.
410 kcal
31 g fehérje, 38 g szénhidrát, 13 g zsír